减肥是很多女生视为终身目标的事!有些女生相信偏方、有些女生选择绝食等等的方法，只要看到体重减少了就觉得达成了。事实并不是这样的，这完全都是错误的方法和观念，根本指标不治本将会弄巧反拙外，长久下来还会越减越肥呢!
对于瘦身的知识你了解多少?跟着小编一起看看5个对于减肥最容易陷入的迷思吧!
1.减少食量/断食
很多人对于进食有很大的误解，他们总是认为少吃或断食就能达到减肥的效果!真的是这样吗?虽然以短时间来说有明显的效果，但是要是以长远为计算这并不是正确的方法!因为在这期间你们没有给与身体所需足够的营养，再等你恢复正常饮食的时候，无论是食量或是你的体重会出现反弹，这样反而会比之前更加的胖呢!
2.无糖饮料、低卡、低脂食品
说好的无糖和低卡、低脂这是真么吗?别傻得相信这些标榜然后抱着这些饮料和零食狂吃啊!事实上这些饮料和食品依然还有糖分和热量，另外还添加人工调味剂呢，这将会影响肝脏的运作功能!
而大家就会因为这些无糖、低卡、低脂的标榜产生误解，而过量摄取!
3.水果代替主食
大家都会认为水果有极高的营养能代替主食，这样就能达到减脂的效果，这想法其实是错误的!有很多的水果都是糖分极高的，不适合吃过量。因用食过量将会把这些糖分转换成脂肪，像是：葡萄、香蕉、芒果等等。水果食用的正确份量是一小碗份，不能同时过多于两种水果!
4.进食的餐数
每一天进食的份量一定要跟足一日三餐，并且吃得健康。尤其是早餐这可是非常重要的!有些人认为早餐可有可无，但是把早餐吃好能够让你有足够的能量，元气满满的应付一天的挑战!午餐可以吃得稍微丰富一些，然后晚餐就吃得较为清淡。用餐时只要有7分饱那就好了，其中早餐可以吃yogurt，晚餐可以吃水果!
5.食物的口味
既然想要减肥有明显的瘦身效果，那对于你入口的食物一定要非常的注重!像有极高糖份、
重口味、加工品的食物一律可免则免!并且减少出外用餐，自己煮的饭会注意调味料的用量一定比外边的食物更加的健康，避免煎炸的食物，以清淡为主水煮或清蒸也是不错的方法!
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想要减肥那得注重饮食管理和多做运动，而不是去相信网络流传的那些减肥方法!
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