为什么喝水也会长胖 喝水也胖的人怎么减肥

水是我们每天必须摄入的东西，可以促进我们体内的新陈代谢，还可以补充我们因为运动、排泄而流失的水分。但有的人一喝水就会发胖，特别是早上还会有水肿的情况。那么是不是喝水会导致发胖呢？

为什么喝水也会长胖

喝水会胖通常是早晨起床后整个人体处于“肿胀”状态。为了排出新陈代谢后的废物，会在一个小时内形成约60毫升尿液，膀胱的容量约为200毫升。因此，人们在睡觉时也会有尿意。但为了防止睡眠受到干扰，人体将进行自我调节以控制肾脏排泄废物的功能，从而暂时储存应从尿液中排泄的水。因此，早起后，人体会出现“肿胀”，形成所谓的“水肿发胖”状态。

一般来说，“水胖”是一种正常的生理现象，男女之间没有区别。可以说，每个人早起都会有这种现象。以及脸上的“水胖”会使人产生肥胖的幻觉的原因，仅仅是因为面部的变化特别敏感，并且一段时间后它会消失。

喝水也胖的人怎么减肥

1.注意不要吃高热量的食物，不要吃肉，不要油炸，只能吃蔬菜和水果，少吃一点，不要暴饮暴食，每餐只能吃三到四顿。

2.确保良好的休息和睡眠，确保良好的心情，并注意不要经常熬夜。

3.加强运动，主要是有氧运动，慢跑，瑜伽和减肥健身运动。

4.进行内分泌实验室检查，如有异常，需要用药治疗。

喝水会导致长胖吗

对于正常人来说，喝水不会导致体重增加。 体重增加的原因可能是膳食中的总卡路里和通常的运动量之间的不平衡。 如果患者患有心脏和肾脏功能障碍，则将导致水钠潴留而引起水肿，并且看起来肥胖。这是一种病理现象，是伪肥胖症。 另外，其自身的基础代谢率过低，消化吸收能力强，排泄功能弱，也可能引起肥胖。