有谁和小编一样自从行动管制令实行了后，在家除了工作就是吃喝睡?但是吃得太多缺少运动的话其实脂肪很容易囤积在身上，因而造成发胖的现象!不想要出门后被说胖了吗?那么你还可以跟着网络超夯健康又有效的番茄减肥法来瘦身，现在就get起来吧，这样吃一周能瘦下10斤!
【番茄减肥法】是什么?
这是一种利用低热量且又有饱腹感的食物来代替三餐。由于番茄仅含有30卡路里，与其他食物相比起来即使吃多了也不容易发胖，还能够瘦身，因此【番茄减肥法】也在网络上拥有超高人气，许多健身人士更是跃跃欲试。
【番茄减肥法】的好处
番茄可说是每一位健身人士的“宝”，这是因为它具有丰富的营养，而且还有效地增加人体抗癌能力，美肤以及清肠排毒等等。另外，番茄可作为主食并且替代三餐，除了热量低，也能增加饱腹感。不过有许多人疑惑只吃番茄真的可以补充足够营养吗?答案是：可以!因为番茄含有维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素等等元素以外，还包括了蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。成年人每天只需要食用50-100克番茄就可以补充人体所需的营养。
【番茄减肥法】
想要透过【番茄减肥法】达到瘦身效果并不难，你只需要根据以下的“一星期番茄减肥法食谱”，这样吃一周瘦下10斤也没问题!
//第一天 Day One//
早餐、午餐、晚餐：一杯番茄汁
开始【番茄减肥法】的第一天我们先要将身体里的毒素给排出来，所以三餐喝番茄汁有助于清肠胃的效果。你会发觉体重开始下降了，不过如果实在是太饿也可以吃几个番茄。
//第二天 Day Two//
早餐：一个番茄、一个鸡蛋 | 午餐：一个番茄、一片全麦面包、一杯黑咖啡 | 晚餐：番茄牛肉菌菇汤
美好的一天就由吃番茄与鸡蛋开始，这两个食物的搭配可说是“神仙组合”啊~ 午餐的时候可以来点比较简单的食谱，全麦面包的热量比较低，所以你也可以来一杯黑咖啡。到了晚上就吃点饱腹的吧，煮碗香喷喷的番茄牛肉菌菇汤就当作慰劳自己。
//第三天 Day Three//
早餐：两个番茄，一杯牛奶/酸奶 | 午餐：番茄炒蛋、一个番薯、水煮牛肉200g | 晚餐：番茄黄瓜汤
第三天相对来说食谱会比较丰富一点，简单的早餐以后午餐可以制作一道番茄炒蛋，水煮牛肉以及一个蒸番薯来填饱肚子。而晚餐就喝碗番茄黄瓜汤，当然你也可以在汤中加入适量的橄榄油烹煮哦~
//第四天 Day Four//
早餐：一个番茄、一个鸡蛋 | 午餐：番茄豆腐汤、一根玉米、水煮牛肉200g | 晚餐：一个番茄
早餐如第二天一样，只是接下来的午餐和晚餐有些变动。吃了碗番茄豆腐汤后，如果还是有点饿其实为自己加餐都okay，比如一根玉米和水煮牛肉。所谓晚餐吃得少，因此建议吃一个番茄就可以了~
//第五天 Day Five//
早餐：一个番茄、一杯牛奶 | 午餐：番茄蔬菜牛肉汤、一碗粥 | 晚餐：一杯番茄汁
番茄与牛奶作为早餐，然后下午时就让自己吃美味点的番茄蔬菜牛肉汤以及一碗粥搭配。想要达到瘦身排毒的话就喝杯鲜榨番茄汁，若觉得番茄汁有点腥也可以加一点蜂蜜去掉那个味道。
//第六天 Day Six//
早餐：一个番茄、一个鸡蛋 | 午餐：番茄炒蛋、一碗粥 | 晚餐：番茄蔬菜汤
不难发现这一天的食谱都与以上几天有些相似，其中包括早餐和午餐。但是第六天的晚餐不同的是你可以煮碗番茄蔬菜汤，而蔬菜的话建议选择一些热量比较低的，比如大白菜和芹菜等等。
//第七天 Day Seven//
早餐：一个番茄、一碗红豆粥 | 午餐：番茄蔬菜沙拉、一个番薯/紫薯 | 晚餐：番茄萝卜汁
终于来到第七天啦，不过在饮食上我们也不能放纵自己。想要早餐丰富一点吗?你可以吃一个番茄后再喝一碗红豆粥，绝对能够打开你的味蕾。将番茄切片再加上自己喜欢的蔬菜来制作一份沙拉，然后配一个番薯或者紫薯，那么午餐就搞定了。晚餐就简单点，番茄+萝卜榨成汁，美味之余也非常有营养!
网络超夯的【番茄减肥法】你学会了吗?这样吃肯定还你一个健康又苗条的身材啦~
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