嘴凸、下巴后缩很容易导致脸变短、变大，更让侧脸线条不好看!以下4组运动只要每天做，就可以改善短下巴、下巴内缩等问题，还可以顺便消双下巴肉～网友实测更是一周就见效!想要拥有漂亮侧颜线条的人一定要看～
矫正嘴凸、下巴后缩运动1：口腔肌肉训练
第一步使用发音来帮助加强口周肌肉训练，可以改善嘴凸、嘴巴无法完全闭合等问题～首先嘴巴张开，发出「啊」音，，接着将嘴巴微微闭上，增加横向肌肉发力，并发出「一」音，最后用力将唇部向前突出，发出「呜」音。每一音节坚持10-20秒，并且重复做十次。
矫正嘴凸、下巴后缩运动2：下颔线按摩
首先双手大拇指压在下颚骨后方，接着手指沿着下颚骨方向，从耳后向下巴方慢慢向前推进，持续施力直到下颔有酸感，并维持1分钟。做这一动作时记得舌头要顶住上颚，强化舌头肌力，避免面部肌肉松弛，并矫正下颚骨后缩问题。这组动作每天做6次。
矫正嘴凸、下巴后缩运动3：腹式呼吸
腹式呼吸能够锻炼帮助改善嘴凸、嘴巴无法完全闭合的人减少「用口呼吸」的依赖，还能帮助身体加强新陈代谢!在吸气时，腹部慢慢鼓起，感觉到肚子充满空气之后，再将气吐出;呼气时，腹部则慢慢收缩，直到腹部所有空气吐光为止。养成腹式呼吸的生活习惯，就能有效改善嘴凸、下巴后缩问题!除了腹式呼吸之外，也要记得平时避免以口呼吸，才不会造成嘴凸问题更严重～
矫正嘴凸、下巴后缩运动4：下颔线拉伸
首先背脊打直，接着将嘴巴张开到最大，仰头想像以唇部触碰天花板的动作，每次维持30秒。接着闭上嘴巴，用舌头顶住上颚，感觉到颈脖处的拉伸，一样维持30秒，这样有助于下颚的线条的拉伸，帮助侧脸线条更好看，也口腔周围肌肉更有力，还能顺便消双下巴肉!
点击加载更多
