于迪士尼真人电影《阿拉丁》中饰演茉莉公主的英印混血儿Naomi Scott 五官深邃，有别于一般好莱坞女星的纤细瘦削身形，她一身富有线条美的体态更是令人艳羡，Naomi Scott 爱吃美食又不常到健身房，究竟是如何保持美好身段？自有一套瘦身秘诀的她就订立了六大keep fit 原则。
▲ Naomi Scott 有别于一般瘦得见骨的女星，一身富有线条美的体态更能突显茉莉公主的贵族气质。
不少减肥的女生都曾面对「瘦身先瘦胸」的困扰，体重没下降多少，胸部却首先变小了，只因胸部由大部分的脂肪组成，要成功减去多余赘肉，同时保留胸部线条，便需要在减少热量摄取的同时，摄取适当的蛋白质和脂肪。各位女生不妨参考一下Naomi Scott 为饰演茉莉公主，而炼成「骨肉均称」身材的方法，不需挨饿，只需改变一些生活习惯便可。
1. 均衡饮食
瘦身最重要的便是控制饮食，Naomi Scott 直言自己是个贪吃的女生，有时候也无法抗拒油炸与淀粉质食物，偶尔也会为此破戒，除此以外，她大部份时间的饮食习惯还是非常的健康。Naomi Scott 早前更公开了自己一日三餐的菜单，菜式相当丰富！她表示不会为食物添加太多调味，尽量只吃瘦肉、蛋白、全榖物、蔬果等健康食材。
早餐：鸡蛋（荷包蛋）、新鲜果汁、黑麦面包或是烟熏三文鱼
午餐：鱼或鸡肉，搭配意大利面和沙拉，或蛋白质食物
晚餐：热量低和较轻盈的食物，如：三明治和一碗汤
2. 不会挨饿
为了能应付拍摄需要的体力，Naomi Scott 绝不会为了减肥而挨饿，她会准备一些健康的小食，像是坚果、水果等天然又能充饥的，来填补在两餐之间可能若会出现的饥饿感。
3. 不吃乳制品
由于Naomi Scott 有湿疹皮肤问题，所以她尽量不吃乳制品以减低敏感机会。而在日常生活中她也会避免加工食物，并多吃新鲜有机的食品。
4. 爱下厨煮饭
Naomi Scott 非常喜欢自己下厨，特别喜欢吃鲔鱼与椰菜花，经常随意地把两款食材混合当作一餐，不但热量低，更相当具饱足感。
5. 不做单一类运动
Naomi Scott 不太喜欢上健身房，也不会持续的锻炼同一个部位。她喜欢以有趣的方式运动，就像瑜伽和舞蹈，透过节奏与呼吸感受身体的变化。难怪对Naomi Scott 而言，《阿拉丁》中多个又唱又舞的镜头完全没有难度。
6. 勤喝水与拥有充足睡眠
如果身体内水分不足，脂肪的代谢便会降低，而且喝水可以帮助降低食欲，让餐后感觉更满足。另外，充足的睡眠有助加速身体的新陈代谢，两者都是Naomi Scott 瘦身与保养中最重要的心得。
注册营养师李正雅（Angela）指出，Naomi Scott 的饮食习惯尚算均衡。三餐均有摄取碳水化合物、蔬果与肉类，餐单具有参考价值。另外，她建议欲减重的女生可以丰富的早餐开展一天，继而减少晚餐的摄取量。小食方面，每天以拳头大小作份量（不多于200 卡路里）的干果为正餐之间的零食，有助维持心血管健康。
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