最近韩网上有一位오!공삼小姐姐公开了自己在100天之内狂瘦下20公斤的传奇影片，影片发布不到2个月、就已经突破100万次观看!可以看到整个人瘦了一圈不说、腿也是变得相当细，让人好奇她是怎么做到的?
这位小姐姐在100天之内，从68公斤一路瘦到48公斤，连裤子都小了两个尺寸，从L变成激瘦的S!
瘦下来20公斤后，终于也可以去拍美美的沙龙照!快看看这位小姐姐的减肥Tips吧!
比起不吃、找到喜欢吃的且健康的食物更重要
很多人在减肥期间总是这个不吃那个不吃，但小姐姐觉得这样实在是让减肥变得太痛苦!她认为与其不吃东西、更应该找到自己喜欢吃的、且是健康的食物，像小姐姐自己就很喜欢吃水果、减肥期间也常常大吃水果餐，完全就是吃饱的减肥!以这种方式养成好的饮食习惯，才会瘦得健康又不复胖!
>>附加好处
小姐姐也大推减肥期间多吃水果，除了富含维他命C可以让皮肤变好之外、也含有丰富的膳食纤维、维生素可以帮助排便，减肥期间不便秘也是关键!
不吃加工、调味的食物
小姐姐最重要的饮食管理就是自然式饮食，也就是不吃加工、调味的食物，尽量吃原状、原味的食物，这种自然式饮食其实就是避免让身体吸收像是盐、糖不必要的调味，跟之前的断糖饮食其实满相似的!食材的话像玉米、地瓜、马铃薯等单纯蒸熟就会有味道，不难吃又可以吃得饱!
日常培养运动习惯
看小姐姐的Diet Vlog就可以发现，其实运动量真的很少，她觉得与其给自己压力、要做多少运动，不如从生活上的事情来陪样运动习惯，像是吃饱后散步、提前两站下车走回家等，这样的方式才会有乐在其中的运动的感觉，也才会让自己可以维持。
少量运动雕塑身材曲线
小姐姐说自己其实在瘦下来后、有发现腰围是变细、但是臀围很难减，所以裤子尺寸刚开始都落在S、M尴尬来回，后来只好透过几个基本的运动，像是深蹲、棒式等帮助锻炼核心肌群，让曲线更好!
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